Cómo salvar una relación de pareja cuando parece que todo está perdido
No se acaba hasta que se acaba
Muchas parejas llegan a consulta convencidas de que su relación no tiene solución. Llevan meses discutiendo, se sienten desconectadas, la ilusión ha desaparecido y en algunos casos incluso han empezado a plantearse la separación.
Sin embargo, hay algo que observo con frecuencia en terapia de pareja: mientras exista una mínima disposición a comprender qué está ocurriendo y a mirar de nuevo hacia la relación, todavía puede haber camino.
John Gottman, uno de los investigadores más reconocidos en el ámbito de las relaciones de pareja, dedicó más de dieciséis años a estudiar matrimonios estables y parejas que acaban divorciándose.
Durante mucho tiempo creyó que la clave para salvar una relación consiste en enseñar a las parejas a discutir mejor, comunicarse mejor y resolver sus conflictos de forma más eficaz.
Pero después de años de investigación descubrió algo que cambió por completo su manera de entender las relaciones.
La verdadera clave para salvar una relación
La clave para recuperar una relación de pareja no reside únicamente en cómo gestionamos las discusiones, sino en cómo nos tratamos cuando no estamos discutiendo.
Esta idea cambia totalmente el foco.
Muchas parejas piensan que su principal problema son las discusiones. Pero las discusiones rara vez son el problema principal. Lo que suele deteriorar una relación es algo mucho más profundo: la perdida de amistad, la admiración, el respeto y el interés genuino por el mundo interior del otro.
Cuando dejamos de sentir curiosidad por nuestra pareja, cuando dejamos de valorar sus esfuerzos o cuando empezamos a mirar únicamente sus defectos, la distancia emocional comienza a crecer. Y es entonces cuando cualquier conflicto se vuelve mucho más difícil de gestionar.
Lo que muchas parejas buscan y no suele funcionar
Muchas personas llegan a terapia buscando una solución rápida. Quieren aprender una técnica de comunicación, una estrategia para dejar de discutir o una herramienta para resolver conflictos y aunque todo esto puede ayudar, no suele ser suficiente.
Porque el verdadero código para fortalecer una relación no está en ganar discusiones, ni en encontrar las palabras perfectas. Está en recuperar la conexión
Las relaciones se rompen poco a poco y también se reconstruyen poco a poco
Las relaciones rara vez terminan de un día para otro. Normalmente, se van desgastando a través de pequeñas desconexiones diarias.
- Una conversación que ya no se tiene
- Un gesto de cariño que ya no se tiene
- Un agradecimiento que dejamos de expresar
- Un interés que dejamos de expresar.
Pero de la misma manera que una relación puede deteriorarse poco a poco, también puede recuperarse poco a poco.
Una de las enseñanzas más esperanzadoras de Gottman es esta:
No se acaba hasta que se acaba, Mientras dos personas estén dispuestas a comprender qué los ha llevado hasta aquí, a mirar honestamente la relación a reconstruir la conexión emocional, todavía puede existir una oportunidad.
Terapia de pareja en Barcelona
Si estáis atravesando una crisis de pareja, sientes que la comunicación se ha deteriorado o que la conexión emocional se ha debilitado, la terapia de pareja puede ayudaros a comprender qué está ocurriendo antes de tomar decisiones definitivas.
No se trata de encontrar quién tiene la razón, Se trata de volver a encontrar el camino hacia la relación.
