Desde la terapia breve estratégica partimos de una idea clara:
Los resultados no se cambian directamente, se cambia la conducta que los produce.
Tu vida hoy no es el resultado de lo que deseas, es el resultado de las decisiones y conductas que has repetido.
Resultado y conducta: la clave del cambio
Cuando algo en tu vida no te gusta, por ejemplo, una relación, un malestar emocional, un bloqueo, la pregunta no es por qué sino:
• ¿Que estoy haciendo yo para obtener este resultado?
No desde el juicio, si no desde la responsabilidad consciente. El resultado que incomoda no es un fallo, es INFORMACION
EL JUICIO NO CAMBIA NADA.
En TBE sabemos que castigarnos no transforma, bloquea. Cuando nos maltratamos con juicios, tocamos nuestras heridas y nos infantilizamos y desde ahí dejamos de usar nuestros recursos de adultos que hemos aprendido durante la vida. El cambio no nace jamás del reproche, nace de una decisión distinta.
EL PODER ESTÁ EN TU CONDUCTA NO EN EL OTRO
Esperar que la otra persona cambie es perder poder. Cambiar tu forma de actuar es recuperarlo. No hay un solo problema que resista una decisión clara.
CAMBIOS PEQUEÑOS, RESULTADOS REALES
No se trata de cambiar todo. Se trata de empezar por la conducta más pequeña y posible. Por ejemplo.
• Dejar de juzgarte y dejar de juzgar a los demás
• Responder distinto
• Ponerte pequeños limites (esto si , esto no)
CUANDO CAMBIAS LA CONDUCTA, EL RESULTADO CAMBIA SIEMPRE.
Ese es el corazón de la TERAPIA BREVE ESTRATÉGICA.
Menos vueltas, más estrategia y más acción consciente y todo ello paso a paso.
Desde la TERAPIA BREVE ESTRATEGICA partimos de una idea clara.
- Los resultados no se cambian directamente, se cambia la conducta que los produce.
Si hay algo en tu vida que se repite y ya no quieres sostener, quizá no necesitas entenderlo más .. sino hacer algo distinto.
Si quieres acompañamiento para identificar qué conductas mantener y cuales transformar, puedes escribirme y lo vemos juntas con calma.
El cambio empieza con una decisión.
