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Preguntas frecuentes

Ir a terapia es un viaje personal que puede ser transformador y enriquecedor. Muchas personas se preguntan qué pueden esperar encontrar en este proceso y cómo puede impactar positivamente en sus vidas. A continuación, exploramos algunos de los aspectos más comunes que podrías encontrar en terapia y cómo pueden contribuir a tu sanación y crecimiento personal.

1. Un espacio seguro y confidencial
2. Exploración de emociones: En terapia, tendrás la oportunidad de explorar y comprender tus emociones más profundas.
3. Identificación de patrones de comportamiento: A lo largo de nuestras vidas, desarrollamos patrones de comportamiento que pueden ser perjudiciales o limitantes.
4. Desarrollo de habilidades de afrontamiento: La terapia no solo se trata de hablar sobre problemas; también se centra en encontrar soluciones. Aprenderás herramientas y técnicas muy valiosas.
5. Mejora de las relaciones interpersonales: Muchas veces, los problemas que enfrentamos en terapia están relacionados con nuestras relaciones con los demás.

Ir a terapia es una decisión valiente y significativa que puede tener un impacto positivo en tu vida. Muchas personas se preguntan por qué deberían considerar este camino y qué beneficios pueden obtener de él. Aquí te explicamos algunos puntos clave que podrían ayudarte a tomar esta decisión.

1. Autoconocimiento y crecimiento personal
2. Manejo de emociones:
3. Relaciones más saludable
4. Superación de traumas:
5. Prevención y mantenimiento del bienestar
6. Un espacio para ti
El cambio puede ser muy desafiante porque nuestras mentes tienden a aferrarse a patrones familiares, incluso si no son útiles. El cerebro prefiere la familiaridad, por lo que cambiar requiere esfuerzo y paciencia. Sin embargo, con la práctica y el apoyo adecuado, se pueden formar nuevos hábitos y maneras de pensar. La terapia ofrece un espacio seguro para explorar estos patrones y aprender estrategias para superarlos.
la TBE  se centra en resolver problemas específicos de forma rápida y eficaz. En lugar de explorar profundamente el pasado, el objetivo es encontrar soluciones prácticas para los problemas actuales, como ansiedad, estrés o dificultades en las relaciones.
Te ayudará de las siguientes formas:
  1. Resultados rápidos: Se enfoca en cambios concretos en poco tiempo.
  2. Técnicas directas: Usando estrategias específicas (como cambios en comportamientos o pensamientos) para resolver el problema.
  3. Cambio de patrones: Modificar pensamientos y conductas que perpetúan el problema.
  4. Orientación hacia la solución: Se trabaja en mejorar la situación actual, no solo en entenderla.
  5. Autonomía: Aprendes herramientas para manejar futuras dificultades por ti mismo/a.
Es ideal si buscas una solución efectiva a corto plazo sin entrar en un proceso largo de análisis.

Montse Fraile, tu guía en el camino hacia un bienestar emocional y personal duradero.

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